Inevitablemente marzo es un mes difícil para todos, si bien no podemos evitar que nos afecte, sí podemos conseguir que la abrupta vuelta a la realidad no traiga consecuencias para nuestra salud. La clave es cuidar tu cuerpo adoptando algunos hábitos saludables y evitando conductas que puedan perjudicarlo.
Lo primero es tener en cuenta que el estrés es completamente normal y sentir síntomas como sudoración excesiva, especialmente en las manos, pies o manos frías; tensión muscular (generalmente en la espalda y el cuello) tipo contracturas, alteración de la respiración, hormigueo en el estómago, calambres intestinales, diarrea, estreñimiento o náuseas, no es más que una forma de enfrentar las situaciones que habitualmente pasamos en este mes.
Sin embargo, esto debe pasar paulatinamente a medida que nos acostumbramos a la rutina. Si el malestar persiste por más de un mes, es recomendable que visites un especialista.
Así lo señaló esta mañana a RadioPrensa, la químico farmacéutico del Servicio de Salud Metropolitano Occidente, Catalina Lemus, quien puntualizó que es sumamente importante realizar recomendaciones sobre la automedicación, más cuando el mes de marzo siempre ha traído una carga emocional distinta.
Asimismo, la profesional puntualizó que los medicamentos que consuma la población, deben estar recetados por un especialista.
Catalina Lemus, también hizo un llamado para evitar el abuso en el consumo de otras sustancias, que no son medicamentos, como por ejemplo, la cafeína o la taurina.
También, la profesional indicó que hay otras terapias que sirven para disminuir los efectos del estrés, como la meditación, reiki o flores de bach, por ejemplo.
Finalmente, Catalina Lemus indicó que es importante recordar que todos los medicamentos son muy buenas herramientas de salud, sin embargo, pueden ser dañinos cuando los usamos sin indicación médica.
CGE.