La Dirección Meteorológica de Chile pronosticó altas temperaturas para esta semana en la zona centro sur del país; ola de calor que podría llegar a marcar 37 grados y cuyo mayor riesgo implica sufrir insolaciones o golpes de calor.
Lo primero tiene relación con la exposición directa al sol, en cambio, los golpes de calor se refieren a la “exposición a temperaturas elevadas en espacios cerrados y la consiguiente falta de ventilación afectando al cuerpo.
Ante esta ola de calor, los profesionales de la salud entregaron sus recomendaciones para hacer frente a las altas temperaturas, siendo la hidratación permanente, la protección contra los rayos ultravioleta y el uso de ropa de colores claros, la clave.
Respecto a la hidratación, los expertos detallaron que es fundamental siempre llevar consigo una botella con agua y tomar permanentemente sin esperar a que, de sed, porque eso significa que el cuerpo ya está deshidratado. Y ojo, ya que recalcaron que el agua es el líquido que nos hidrata, las gaseosas generan lo contrario.
En esa línea, los profesionales de la salud llamaron a evitar usar ropa oscura porque absorbe los rayos ultravioletas a diferencia de los colores claros.
Además, se debe utilizar bloqueador solar factor 50, no solo las zonas del cuerpo que tengan exposición directa al sol, sino que también aquellas que están cubiertas por ropa, porque los rayos penetran las fibras textiles sobre todo en telas delgadas.
Igualmente, se recomienda siempre buscar la sombra, sobre todo para las personas de la tercera edad y enfermos crónicos.
En cuanto a la vestimenta, es ideal mantener el uso de gorro con visera, lentes de sol para impedir que el sol nos pegue directo evitando así la insolación que a veces se puede confundir con una infección.